Yoga

L’AVY è uno forma di yoga dinamico codificato e diffuso da Krishna Pattabhi Jois (1915-2009).
Questo metodo prevede la sincronizzazione del respiro con una serie progressiva di posture, un processo che produce un intenso calore interno e una sudorazione purificante che disintossica i muscoli e gli organi. Il risultato è una migliore circolazione, un corpo leggero e forte e una mente calma.
L’AVY porta gradualmente a riscoprire pienamente il proprio potenziale a tutti i livelli di consapevolezza fisica, psicologica e spirituale.
Punti cardini di questa pratica sono:
1) una corretta respirazione (Ujjay pranayama) – purificazione sistema nervoso
2) un corretto allineamento delle posture (asana/bandhas) – purificazione del corpo
3) lo sguardo rivolto in un punto preciso (dristi) – purificazione della mente
Con l’azione congiunta di questi 3 punti si ottiene un controllo dei sensi, una più profonda consapevolezza di sé stessi e la pratica si trasformerà in una “meditazione in movimento”.

Il kundalini Yoga come insegnato da Yogi Bhajan è una tecnologia che permette di accedere alla propria forza innata e di esprimerla e realizzarla nella vita quotidiana.
È una pratica antica che per molti secoli è stata trasmessa da maestro ad allievo in maniera elitaria, è solo grazie al maestro indiano Yogi Bhajan che gli insegnamenti sono arrivati a noi agli inizi degli anni 60, il suo obiettivo era di rendere questa antica pratica accessibile a tutti e di aiutare le persone a vivere una vita più consapevole e significativa.
Il Kundalini Yoga è una pratica completa, si eseguono dei Kriya che sono una combinazione ed unione di specifici esercizi fisici tra cui posture (asana), respirazione (pranayama), mantra (canti), meditazione e rilassamento.
Attraverso la pratica regolare, gli studenti imparano a risvegliare e a far salire l’energia della Kundalini, una potente forza spirituale che risiede alla base della colonna vertebrale, portando a un livello più elevato di consapevolezza e
realizzazione personale.
Un altro aspetto caratterizzante durante la lezione è l’uso di mantra e canti sacri. Questi suoni armonici e vibranti sono dei potenti strumenti per elevare la nostra coscienza e favorire la connessione con l’energia universale.
Yogi Bhajan insegnava che il Kundalini Yoga è un camminospirituale che va oltre il semplice esercizio fisico, ci dona una più profonda comprensione del sé e della nostra connessione con il cosmo.
Per questa ragione il Kundalini Yoga ha un particolare effetto su corpo e mente.
“Se la flessibilità del corpo è l’unico yoga, allora i clown dei circo sono gli yogi migliori”. (Yogi Bhajan).
La pratica è aperta a tutti, indipendentemente dalla condizione fisica, ed è pensata per aiutare le persone a sviluppare equilibrio, forza, flessibilità e vitalità sia nel corpo che nella mente.
Praticandolo con costanza si avranno notevoli benefici sia fisici che psichici.
Il corpo diventa più flessibile e forte, ottimo per chi soffre di mal di schiena.
Migliora la circolazione sanguigna e linfatica e l’ossigenazione dei tessuti, riequilibra il sistema ghiandolare, si rafforza il sistema nervoso e ne beneficia il sistema immunitario.
La mente si alleggerisce e si fortifica, si sopportano meglio situazioni di stress e ansia quotidiane, dona equilibrio e centratura.
Dopo la pratica ci sentiremo più connessi con noi stessi e con una nuova calma interiore.