Pilates classico

Il Pilates classico è una disciplina di allenamento del corpo pensato e concepito per sviluppare la forza e la flessibilità muscolare, per aiutare a mantenere l’equilibrio tra corpo e mente e per assicurare una precisa esecuzione dei movimenti. Joseph Hubertus Pilates sviluppò questo metodo nella prima metà del XX secolo unendo le migliori qualità delle discipline orientali ed occidentali, codificando più di 500 esercizi ed attrezzature uniche nel suo genere.
Con la pratica costante il Pilates insegna ad essere maggiormente consapevoli di sé stessi, del proprio corpo e della propria mente, assumendo una corretta postura e acquisendo maggiore armonia e fluidità nei movimenti.
Una delle frasi che più rappresenta questo sistema di allenamento (movimento) è:
“two-way stretch from a strong center”, cioè un allungamento (movimento) nelle due direzioni che nasce da un centro forte.
E’ proprio questo centro che il Pilates andrà a rinforzare, una zona di vitale importanza che si trova fra la parte inferiore della cassa toracica e la linea dei fianchi. Quest’area comprende i muscoli più estesi del corpo che si collegano al bacino:addominali, muscoli della colonna vertebrale, diaframma, muscolatura del piano pelvico.
Con un centro forte il movimento sarà fluido ed efficace come quello degli animali.
Questa disciplina che oggi è chiamata col nome del suo fondatore Pilates, originariamente era chiamata Contrology proprio perché si basava sul controllo cosciente di tutti i movimenti muscolari del corpo, sulla totale concentrazione in ogni esercizio enfatizzando la qualità del movimento, la coordinazione e il respiro.